Maini si picioare umflate in sarcina. Cand reprezinta o ingrijorare?

Maini si picioare umflate in sarcina. Cand reprezinta o ingrijorare?

Multe femei observ─â c─â au mâinile ╚Öi picioarele umflate în sarcin─â, în special în al treilea trimestru, spre finalul zilei. De cele mai multe ori aceast─â stare nu este d─âun─âtoare pentru m─âmic─â ori f─ât, dar este inconfortabil─â ╚Öi afecteaz─â dispozi╚Ťia ╚Öi rutina femeii îns─ârcinate. 

 

Umflarea picioarelor se manifest─â la femeile gravide, de obicei, din cauza cre╚Öterii în greutate, dar ╚Öi a volumului mai mare de sânge care este necesar sus╚Ťinerii sarcinii. 

 

Cite╚Öte în continuare de ce se umfl─â mâinile ╚Öi picioarele în sarcin─â, care sunt riscurile ╚Öi ce po╚Ťi s─â faci pentru a preveni acest simptom. 

Mâini ╚Öi picioare umflate în sarcin─â: care sunt cauzele? 

 

Edemele în sarcin─â sunt un fenomen destul de des întâlnit, provocat în special de faptul c─â organismul femeii re╚Ťine mai mult─â ap─â în aceast─â perioad─â decât în mod normal. Acumularea de ap─â în exces are mai multe cauze la baz─â, atât interne, cât ╚Öi externe.

 
  • tulbur─ârile hormonale;

  • dimensiunile uterului care apas─â pe venele din zona pelvin─â (presiune care poate afecta circula╚Ťia sângelui în picioare);

  • fluxul sangvin crescut;

  • obstruc╚Ťia fluxului limfatic;

  • statul în picioare o perioad─â mai lung─â;

  • temperaturile ridicate din lunile de var─â;

  • consumul alimentelor s─ârate;

  • o diet─â s─ârac─â în potasiu;

  • stilul de via╚Ť─â sedentar;

  • cre╚Öterea în greutate.

 

Umflarea picioarelor în sarcin─â este normal─â atunci când apare treptat, se manifest─â în special în sezonul cald ╚Öi la finalul zilei. De asemenea, este important de monitorizat dac─â fenomenul se diminueaz─â atunci când gravida se întinde pe pat ori canapea ╚Öi ridic─â picioarele pe o pern─â. 

maini si picioare umfla in sarcina

Mâini ╚Öi picioare umflate în sarcin─â – semne de îngrijorare

 

Dac─â acumularea de lichid în ╚Ťesuturi nu este într-o cantitate mare, atunci nu reprezint─â un motiv de îngrijorare. Dar trebuie re╚Ťinut ╚Öi faptul c─â edemele pot fi un simptom al unor afec╚Ťiuni cronice care necesit─â monitorizarea unui specialist. 


Dac─â umfl─âturile apar brusc ╚Öi cresc repede în dimensiune, trebuie s─â te adresezi repede unui medic, mai ales dac─â sunt înso╚Ťite de simptome precum dureri de cap, st─âri de vom─â  ╚Öi ame╚Ťeli. 

 

O accentuare a edemului poate fi semnul unei afec╚Ťiuni numite preeclampsiei, care poate s─â apar─â dup─â 20 de s─âpt─âmâni de sarcin─â ori pân─â la 6 s─âpt─âmâni dup─â na╚Ötere. Aceast─â boal─â provoac─â tensiune arterial─â mare femeilor îns─ârcinate ╚Öi poate progresa rapid. F─âr─â un tratament adecvat, preeclampsia este periculoas─â pentru gravid─â ╚Öi f─ât. 

 

Umflarea picioarelor mai este asociat─â ╚Öi cu afec╚Ťiuni precum insuficien╚Ťa cardiac─â, tromboza ╚Öi tromblofebita. Femeile gravide prezint─â risc mai mare de tromboz─â venoas─â profund─â fiindc─â sângele se coaguleaz─â mai u╚Öor pe perioada sarcinii, astfel încât s─â previn─â pierderea excesiv─â în timpul travaliului ╚Öi na╚Öterii. De regul─â, medicul care supravegheaz─â sarcina poate prescrie un tratament care are rolul de a preveni formarea cheagurilor de sânge. 

picioare umflate in sarcina

 

Remedii picioare umflate în sarcin─â. Ce po╚Ťi s─â faci pentru a preveni edemele în sarcin─â?

 

Fenomenul de mâini ╚Öi picioare umflate în sarcin─â poate fi prevenit ori ameliorat prin aplicarea unor metode simple:

 
  • Evit─â s─â stai prea multe ore la rând în picioare. Este indicat ca, în timp ce te odihne╚Öti, s─â ╚Ťii picioarele ridicate pe o pern─â, astfel încât s─â fie deasupra nivelului inimii.
  • Renun╚Ť─â la înc─âl╚Ť─âmintea strâmt─â ╚Öi cu tocuri înalte în favoarea unor modele confortabile. Evit─â modelele cu un num─âr mai mic sau care au o form─â nepotrivit─â pentru picior. 
  • Poart─â piese vestimentare în care te sim╚Ťi lejer. Po╚Ťi purta ciorapi sau colan╚Ťi compresivi, care au rolul de a stimula circula╚Ťia sângelui, prevenind astfel apari╚Ťia edemelor, a varicelor ╚Öi a senza╚Ťiei de picioare grele ╚Öi amor╚Ťite.
  • Consum─â alimente cu un con╚Ťinut redus de sare. Umflarea picioarelor este determinat─â de brânzeturi, alune, m─âsline, chips-uri ╚Öi alte alimente care sunt destul de s─ârate.
  • Opteaz─â pentru o diet─â bogat─â în potasiu. Surse cu con╚Ťinut ridicat de potasiu sunt bananele, sfecla ro╚Öie, cartofii dulci, spanacul, somonul, lintea ╚Öi iaurtul.
  • Hidrateaz─â-te corespunz─âtor. Corpul are tendin╚Ťa de a re╚Ťine ap─â mult─â atunci când este deshidratat.
  • ╚Üine picioarele în ap─â cald─â cu sare de baie.
  • Maseaz─â picioarele pentru a reduce stagnarea sângelui ╚Öi a apei în ╚Ťesuturi. Masajul efectuat regulat, la finalul zilei, va ajuta la reglarea excesului de ap─â din picioare.
edeme in sarcina

Exerci╚Ťii pentru picioarele umflate în sarcin─â

 

Mâinile ╚Öi picioarele umflate în sarcin─â pot fi ameliorate prin practicarea mi╚Öc─ârii. Activitatea fizic─â nu te ajut─â doar s─â elimini lichidul acumulat în exces în ╚Ťesuturi, ci ╚Öi s─â te men╚Ťii în form─â pe parcursul celor nou─â luni de sarcin─â. De altfel, este indicat s─â evi╚Ťi s─â iei prea mult în greutate pentru a nu pune presiune suplimentar─â pe picioare. Mai mult de atât, mi╚Öcarea poate ajuta ╚Öi la prevenirea anxiet─â╚Ťii ╚Öi a depresiei. 

 

Exerci╚Ťiile fizice moderate pot fi efectuate acas─â ori într-o alt─â loca╚Ťie, sub supravegherea unei persoane specializate, în func╚Ťie de tipul practicat. Spre exemplu, yoga prenatal─â previne formarea edemelor în sarcin─â, elimin─â durerile de mijloc, cre╚Öte mobilitatea articular─â ╚Öi aduce stare de bine în corp. 

 

În cazul exerci╚Ťiilor fizice efectuate acas─â, po╚Ťi opta pentru mi╚Öc─âri simple, dar eficiente pentru eliminarea apei din ╚Ťesuturi. Încearc─â s─â faci zilnic rotiri u╚Öoare de glezne în ambele sensuri, mers pe vârfuri ╚Öi clasicul exerci╚Ťiu bicicleta (în timp ce stai întins─â pe spate). 

 

Chiar ╚Öi o simpl─â plimbare poate fi eficient─â pentru stimularea circula╚Ťiei sângelui de la nivelul membrelor inferioare. În acest caz riscul de accidentare este mic, iar efectul este chiar pl─âcut. Men╚Ťine-te activ─â pe tot parcursul zilei pentru a ameliora problema picioarelor umflate în sarcin─â.

 

Este important de precizat c─â o femeie gravid─â trebuie s─â î╚Öi ia m─âsuri de precau╚Ťie atunci când face exerci╚Ťii fizice. Nu trebuie dep─â╚Öit timpul de activitate fizic─â recomandat de medic ╚Öi nici intensitatea. 

 

Mâinile ╚Öi picioarele umflate în sarcin─â nu reprezint─â un motiv de îngrijorare, îns─â cu siguran╚Ť─â î╚Ťi dore╚Öti s─â elimini aceast─â stare de disconfort. Aplic─â sfaturile recomandate mai sus ╚Öi vei reu╚Öi s─â reduci din efectele nepl─âcute. 




 

Suport clienti L-V: 09:00-17:00

0371.230.387 contact@buy4baby.ro

Compara produse

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

A fost adaugat la favorite!

A fost sters din favorite!